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这些酸奶都是“假酸奶”,挑好酸奶记住这个数字就可以

这些酸奶都是“假酸奶”。拿起酸奶并记住这个数字可以

我们经常买各种酸奶:

这种酸奶很好,有1000万益生菌,对胃有好处。

这种断奶很好,有水果,可以节省水果。

这是一款儿童酸奶,专为宝宝而设。应该会更好。

.

众所周知,你认为喝的“营养丰富”的酸奶可能是“假酸奶”。它不仅营养不足,而且过量的添加剂和糖也可能对健康有害。今天,小编教大家识别“假酸奶”以及如何找到优质酸奶。

f7e77f0093f4459fb005551d7dd73be2.jpeg当涉及到如何“识别技巧”时,小编有一个很好的方法来记住一个数字就足够了:2.9

这2.9指的是酸奶的蛋白质含量。只有蛋白质含量不低于2.9克/100克的酸奶才能被认为是适合宝宝的好酸奶。

为什么?我们去看看容易买的酸奶,你就会知道。

不要买这两种酸奶!

假酸奶

所谓的“假酸奶”实际上是指酸奶饮料,乳酸菌饮料等,如很多音乐,优C,某歪歪,某明星等,智能商家一般写的大包装上的“酸奶”字,然后将不起眼的“饮料”带到不起眼的地方。

b0807d36e060475d808baa35d6c1d030.jpeg虽然这种产品含有牛奶和乳酸菌,但其主要成分是水,牛奶仅占30%左右,蛋白质含量仅需大于0.7%。商人还添加了大量的糖或甜味剂。等待。因此,所谓的酸奶饮料,乳酸菌饮料只能算是饮料,不能算作真正的酸奶。它不仅不能提供牛奶应该具有的营养,而且过多的糖会伤害牙齿,并且可能导致肥胖等问题。

2.风味酸奶

除了“假酸奶”,不建议每个人都喝水果酸奶和酸奶,我们通常将它们称为调味酸奶。

479d7963f73f43c082c4a153daea01be.jpeg调味酸奶和无味酸奶之间的区别

9d923a25e5054a69b2e31cd5d5114db1.jpeg水果酸奶的蛋白质含量

国家食品安全标准是定义调味酸奶:

超过80%的生牛(羊)奶粉或奶粉用作原料,添加其他原料,添加或不添加食品添加剂,营养补充剂,水果蔬菜,谷物等产品灭菌前后

这种类型的酸奶蛋白质含量低,通常需要≥2.3克/100克。此外,所谓的水果酸奶通常由果酱或香料加上大量的糖制成。喝这种酸奶无疑会增加糖的摄入量。

如何选择优质酸奶?

ce226f6d200f4e0999d75f130453e57f.jpeg 1.查看名称

任何在名称上出现“XX酸奶”或名称上的“风味发酵乳”的人都可以直接通过。

此外,市场上有许多新型产品,如布丁,慕斯等。这些不是严重的酸奶,它们只能算作含奶甜点,其特点是低蛋白,高脂肪,高糖而且价格昂贵,这类产品不仅不能提供足够的营养,还会影响健康。

2.看标签

宣传很深,没有标签,就是这个!看标签,您可以直接识别酸奶的质量。

蛋白质含量≥2.9g/100 g越高越好;

碳水化合物含量越少越好,当然,这意味着你选择的酸奶会变酸;

糖含量越低越好。

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来源:孟妈不是老虎妈妈

这些酸奶都是“假酸奶”。拿起酸奶并记住这个数字可以

我们经常买各种酸奶:

这种酸奶很好,有1000万益生菌,对胃有好处。

这种断奶很好,有水果,可以节省水果。

这是一款儿童酸奶,专为宝宝而设。应该会更好。

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众所周知,你认为喝的“营养丰富”的酸奶可能是“假酸奶”。它不仅营养不足,而且过量的添加剂和糖也可能对健康有害。今天,小编教大家识别“假酸奶”以及如何找到优质酸奶。

f7e77f0093f4459fb005551d7dd73be2.jpeg当涉及到如何“识别技巧”时,小编有一个很好的方法来记住一个数字就足够了:2.9

这2.9指的是酸奶的蛋白质含量。只有蛋白质含量不低于2.9克/100克的酸奶才能被认为是适合宝宝的好酸奶。

为什么?我们去看看容易买的酸奶,你就会知道。

不要买这两种酸奶!

假酸奶

所谓的“假酸奶”实际上是指酸奶饮料,乳酸菌饮料等,如很多音乐,优C,某歪歪,某明星等,智能商家一般写的大包装上的“酸奶”字,然后将不起眼的“饮料”带到不起眼的地方。

b0807d36e060475d808baa35d6c1d030.jpeg虽然这种产品含有牛奶和乳酸菌,但其主要成分是水,牛奶仅占30%左右,蛋白质含量仅需大于0.7%。商人还添加了大量的糖或甜味剂。等待。因此,所谓的酸奶饮料,乳酸菌饮料只能算是饮料,不能算作真正的酸奶。它不仅不能提供牛奶应该具有的营养,而且过多的糖会伤害牙齿,并且可能导致肥胖等问题。

2.风味酸奶

除了“假酸奶”,不建议每个人都喝水果酸奶和酸奶,我们通常将它们称为调味酸奶。

479d7963f73f43c082c4a153daea01be.jpeg调味酸奶和无味酸奶之间的区别

9d923a25e5054a69b2e31cd5d5114db1.jpeg水果酸奶的蛋白质含量

国家食品安全标准是定义调味酸奶:

超过80%的生牛(羊)奶粉或奶粉用作原料,添加其他原料,添加或不添加食品添加剂,营养补充剂,水果蔬菜,谷物等产品灭菌前后

这种类型的酸奶蛋白质含量低,通常需要≥2.3克/100克。此外,所谓的水果酸奶通常由果酱或香料加上大量的糖制成。喝这种酸奶无疑会增加糖的摄入量。

如何选择优质酸奶?

ce226f6d200f4e0999d75f130453e57f.jpeg 1.查看名称

任何在名称上出现“XX酸奶”或名称上的“风味发酵乳”的人都可以直接通过。

此外,市场上有许多新型产品,如布丁,慕斯等。这些不是严重的酸奶,它们只能算作含奶甜点,其特点是低蛋白,高脂肪,高糖而且价格昂贵,这类产品不仅不能提供足够的营养,还会影响健康。

2.看标签

宣传很深,没有标签,就是这个!看标签,您可以直接识别酸奶的质量。

蛋白质含量≥2.9g/100 g越高越好;

碳水化合物含量越少越好,当然,这意味着你选择的酸奶会变酸;

糖含量越低越好。

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酸奶

假酸奶

含量

蛋白

味道

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